Gerösteter Spargel und Knoblauch



Gerösteter Spargel und Knoblauch

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Rezept von: Robyn Webb

"Gerösteter Knoblauch und Spargel in einer ordentlichen Päckchen zubereitet. Zubereitungszeit: 10 Minuten. (Hinweis: Sie können den Wein weglassen und den Knoblauch und Öl verringern, falls gewünscht.) Dieses Rezept stammt aus dem WEBB Cooks, Artikel und Rezepte von Robyn Webb, mit freundlicher Genehmigung der American Diabetes Association. " > Save I Made It Hinzugefügt zur Einkaufsliste ..

Zutaten

Portionen 72 cals Originalrezept ergibt 6 Portionen (6 Portionen / Portionsgröße: 1/2 Tasse)
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  • Metrisch
Hinweis: Die Rezeptanweisungen gelten für die Originalgröße.
  • 12 Knoblauchzehen
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1/4 Tasse Weißwein
  • 3 Tassen diagonal geschnittenen Spargel
  • 6 Zweige frischer Thymian
  • Fügen Sie alle Zutaten hinzu, um sie aufzulisten
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Richtungen

    1. Den Ofen auf 350 Grad F (175 Grad C) vorheizen.
    2. 6 große Folienstücke abreißen. Knoblauch, Olivenöl, Wein, Spargel und Thymian teilen und auf jedem Stück Folie verteilen. Falten Sie jedes Folienpaket zu versiegeln. Legen Sie die Päckchen auf ein Backblech und rösten Sie 20 bis 25 Minuten, bis der Spargel zart, aber noch ein wenig knusprig ist. Öffnen Sie vorsichtig die Päckchen und servieren Sie Spargel mit Säften, die darauf gegossen werden.

    Nährwertangaben


    Pro Portion: 72 Kalorien; 4, 6 g Fett; 5, 1 g Kohlenhydrate; 1, 9 g Protein; 0 mg Cholesterin; 3 mg Natrium. Vollwertige Ernährung
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